國內各省癌癥病因大揭秘!真正抗癌的 6 個方法其實很簡單

最近,國家癌癥中心、中國醫學科學院腫瘤醫院赫捷院士和陳萬青教授牽頭發表在《柳葉刀——全球健康》上的重磅論文,分析了中國的常見癌與23 種主要致癌風險的關系。

更牛的是,論文還分析了在大陸各省市自治區,因各種致癌風險導致的患癌比例。(后面具體展開講)

里面有很多重要的數據。比如,在20 歲及以上成人中,中國每年有103.6 萬人死于23 種主要致癌因素引起的各種癌癥,占全部20 歲及以上癌癥死亡人數(約為229 萬人)的45.2%。

換句話說,只要防控好23 種致癌因素,中國近一半的癌癥死亡可以避免!

接下來,我會為大家解讀這份研究的重點精華。

中國各省最常見的

致癌風險有哪些?

23 種可避免的致癌因素包括:

1. 行為因素,共4 種

  • 吸煙、二手煙、飲酒、缺乏鍛煉

2. 飲食因素,共7 種

  • 攝入不足:水果、蔬菜、膳食纖維、鈣

攝入過多:紅肉、加工肉類制品、腌菜

3. 代謝因素,共2 種

  • 體重超標、糖尿病

4. 環境因素,共2 種

  • PM 2.5 污染、紫外線輻射

5. 感染因素,共8 種

  • 幽門螺桿菌

乙型肝炎病毒(HBV)

丙型肝炎丙肝病毒(HCV)

艾滋病毒(HIV)

EB 病毒(EBV)

人乳頭瘤病毒(HPV)

華支睪吸蟲

人類皰疹病毒8 型(HHV – 8)

由23 種可避免的導致的癌癥因素所占比例排名,從高到低,前五分別是黑龍江廣東吉林湖北內蒙古

而比例最低的五個是甘肅云南新疆西藏上海,其中上海只有35.2% 的癌癥死亡可以歸因于這23個因素,全國最低。

可能大家會問了,這么多「可避免的致癌風險」,到底該怎么避免?

其實最關鍵的措施我們完全可以理出來,主要有6 條。

真正有效抗癌的6 大措施

? 打疫苗,如乙肝疫苗和HPV 疫苗

有助于預防:肝癌、宮頸癌

統計顯示,感染因素是我國35~39 歲患者得癌癥的第一大風險。

約有35% 的男性患者和20% 的女性患者和感染有關;HBV 感染導致的肝癌和HPV 感染導致的宮頸癌占了很大一部分。

全球50% 以上的肝癌都在中國,其中最大的因素就是乙肝病毒和丙肝病毒感染。

因此,接種疫苗,并且做好相關篩查非常重要。

圖片來源:123rf.com.cn 正版圖片庫

由于乙肝病毒疫苗和丙肝治療藥物的普及,很多地方,尤其是一二線城市情況已經開始慢慢好轉。

但有些醫療衛生水平落后的地區問題依然很突出。比如青海,男女和乙肝病毒感染有關的肝癌比例分別高達79.2% 和73.4%。相比之下,北京這個比例只有24.6% 和18.5%。

所以很多人說肝癌是個「窮人癌」,但我想說——

再窮不能窮疫苗啊!

? 多吃蔬菜水果,每天半斤水果一斤菜

有助于預防:結直腸癌、口腔癌、咽喉癌、胃癌

中國女性最大的5 個可避免的致癌風險因素是:水果蔬菜攝入不足,乙肝病毒(HBV)感染,吸煙,肥胖和HPV 感染。

整體來看,排第一的是水果蔬菜攝入不足,占了15.6%,它也是全國14 個省的女性第一大風險因素。

《中國居民膳食指南》推薦每天吃300~500 克蔬菜,200~350 克新鮮水果,你吃夠了沒?

? 戒煙、戒煙、戒煙

有助于預防:肺癌、膀胱癌、腎癌等15 種癌癥

全國整體來看,女性最大患癌風險因素是水果蔬菜攝入不足。

但有6 個省市自治區的女性最大風險是吸煙,包括黑龍江、吉林、遼寧、天津、內蒙古、安徽

一直以來,東北的女性肺癌發病率都比較高,這和她們吸煙率高密切相關。

雖然各省男性得肺癌的第一大因素都是吸煙,但是貴州云南是比例最高的,分別占到了62.1% 和61.4%。

然而,云貴兩省恰好是財政收入對煙草行業依賴比例最高的兩個。

? 戒酒、戒酒、戒酒

有助于預防:肝癌、口腔癌、咽喉癌、食道癌、結腸癌、直腸癌和乳腺癌

酒精是一類致癌物,每18 個癌癥里面就有1 個和飲酒相關。

飲酒相關的癌癥非常多,除了癌癥,口咽癌、喉癌、食道癌、結腸癌、直腸癌和乳腺癌都跟酒精攝入有關。

西藏青稞酒很有名,也是全國因為飲酒導致癌癥比例最高的地區之一,其25.7% 的食管癌和喝酒有關。

內蒙古人以喝酒豪爽著稱,因飲酒導致食管癌的比例高居第二,占24.8%。

寧夏比例全國最低,只有9%。

巧的是,寧夏是回族自治區,而回族人民不喝酒。

? 當心空氣污染,尤其是PM 2.5

有助于預防:肺癌

毫無疑問,重度空氣污染是致癌因素,治理環境迫在眉睫。

河北是全國空氣污染最嚴重的地區之一,無論男女,由于PM 2.5 導致的肺癌都最多,女性比例達到22.6%,北京情況也不容樂觀,是19.2%。

不出意外的,海南這個比例最低,只有2%,福建是3.9%,廣東是8%。

另外,別忽略了家中的污染,注意防護廚房油煙,除了吸煙,這也是一大PM 2.5 來源。

做飯時記得打開抽油煙機,必要時戴上口罩。

? 減肥,控三高

有助于預防:胰腺癌等9 種癌癥

很多人知道肥胖有害健康,但大家不知道,肥胖還跟癌癥有關。

目前的權威研究發現,因肥胖而提升發病率的癌癥有:

食道癌、胰腺癌、 腸癌、 乳腺癌(絕經后)、子宮內膜癌、腎癌、甲狀腺癌和膽囊癌。

這里尤其要提到胰腺癌,它不僅和肥胖有關,還跟糖尿病有關。

胰腺癌整體在發達地區發病率更高,北京女性中,有6.7% 和糖尿病相關,是全國最高的地區。

山西江西廣西的比例都要低很多,比如江西只有1.5% 的女性胰腺癌和糖尿病有關。

隨著生活水平提高,控制三高,對于防癌也越來越重要。

這6 個措施其實都不難,只要一點小改變,就能有大獲益。

分享給身邊的人,一起行動起來吧!

本文科學性經香港大學化學生物學博士葉森審核

— 參考文獻—

[1] Disparities by province, age, and sex insite-specific cancer burden attributable to 23 potentially modifiable riskfactors in China: a comparative risk assessment. Lancet Glob Health,2019;7: e257–69

來源:鳳凰網知之 作者:丁香醫生

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