為何我國“痛風”人數直逼1億?尿酸博士:3個習慣,毀掉你的關節

因為痛風,多少次吃飯,海鮮在面前卻不能動筷子;多少次睡覺,半夜被疼痛從睡夢中叫醒;多少次上廁所,被人扶著才能勉強的走一兩步……

 

根據《2017年中國痛風現狀報告白皮書》的調查報告顯示:我國人口中尿酸高人數已高達1.7億人次,痛風患者8000萬人,預計2020年,將達1億人次。

痛風的產生與體內嘌呤代謝紊亂及尿酸排泄減少所致的高尿酸血癥直接相關,屬于一種代謝疾病。

很多患上痛風的病人深有體會“痛起來真要命”,那么為什么痛風發作起來如此之痛?

 

痛風導致的疼痛感,是尿酸鹽結晶所導致,在顯微鏡下,尿酸如同一個個“小銀針”一樣,細長、鋒利,在尿酸鹽結晶的刺激下,導致關節滑膜出現炎癥。

一般關節表現為:紅、腫、熱、痛等……其部位一般出現在指、腳、踝、膝關節等等。

為什么我國痛風人數猛增?這3種生活習慣需警惕!

1、大口吃肉

對于許多痛風患者來說,發作的當晚,往往有大吃大喝的經歷。

特別是以肉類為主:紅肉、動物內臟、海鮮等……

 

以上這些食物中,嘌呤含量是較高的,一旦吃到肚子里去,就容易導致尿酸生產過多,又來不及進行排泄,就會導致痛風的出現。

俗話說“吃肉不如喝湯”,但,從痛風的患者角度來說,每100毫升的肉湯中其嘌呤含量在160-400毫安之間,比正常飲食高30倍之多。

2、大碗喝酒

酒在進入身體后,乙醇能夠促使腺嘌呤核苷酸轉化,使尿酸生產增多。

另一方面,乙醇氧化會使血液中的乳酸濃度升高,使血液的酸堿度下降,促使尿酸鹽析出晶體。

3、攝入甜食過多

體內果糖攝入過多,不僅會影響痛風患者對于病情的控制,也和痛風的發作息息相關。

 

據《英國醫學雜志》發表的一項表明:他們給46393位無痛風病史的人,分發果糖,并記錄其情況,12年的隨訪,共有755例人確診為痛風。

痛風易并發“4種”大病:

危害一:關節畸形

尿酸鹽結晶一般來說沉積在關節處,會誘發關節出現急性炎癥。

 

若,因痛風引起的急性關節炎,不能得到及時的治療,就會反復發作,可侵蝕骨質,引起周圍組織纖維化,形成痛風石。

甚至,關節發生僵硬變形,導致生活自理能力的喪失。

危害二:腎臟損傷

據臨床數據顯示:40%的痛風患者伴有腎臟損害。

 

尿酸鹽沉積于腎臟引發痛風腎,導致腎臟的急慢性損傷,引發慢性腎功能不全或急性腎衰竭,甚者出現尿毒癥。

除此之外,尿酸性結石可阻塞輸尿管引發腎絞痛、血尿等等。

危害三:心腦血管疾病的”催化劑”

血尿酸過高會損傷血管內皮細胞,促進血小板活化、粘附,進而促進動脈粥樣硬化的發生和發展,加重心腦血管疾病。

 

血尿酸水平與壓相關,血尿酸水平越高,壓的程度越重。尿酸鹽沉積于小動脈壁,損傷動脈內膜,可誘發和加重高血壓。

危害四:糖尿病的“難兄難弟”

尿酸鹽沉積于胰腺可損傷胰島細胞,誘發和加重糖尿病的發生和發展。

 

研究表明:高尿酸血癥可加速2型糖尿病患者腎臟病變的發生和發展,且血尿酸水平升高是2型糖尿病患者中風的前兆。

降低尿酸,預防痛風,需做好這3點:

第1點:多喝水

多喝水有助于增加尿酸的排泄,稀釋尿液,減少尿酸鹽在腎臟和尿路的沉積,每天要做到少量多次的飲水。使尿液量能夠有所提升,減少腎臟受到的傷害。

第2點:戒酒

對于痛風患者來說,喝酒是“百害無一利”,所謂“小酌怡情,大酒傷身”。

=最好是少喝酒,因為當血液中酒精濃度達到200mg/dl,人體的乳酸就會隨著乙醇的氧化過程而增加。

 

乳酸的增加就抑制了尿酸的排泄量,使血尿酸濃度提高,導致尿酸出現沉淀,形成尿酸鹽結晶,炎癥的情況則會加重。

第3點:按摩太溪穴

太溪穴是“腎經”的原穴,所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”,認為它具有極高的回陽救逆之功。

 

每日洗完腳后,按摩5-10分鐘,有利于促進體內尿酸的排泄。

科普小常識:檢查時,注意4項指標

l 血尿酸水平> 6 mg/dL;

l 嚴重時關節B超檢查可確診;

l 初次檢查放射科檢查可確診;

l 有關節結石是關節穿刺。

(轉)澤宇營養師

国产在线精品亚洲综合网|2019天天爽日日拍视频|新天堂2-暖暖视频 免费 日本最新更新